Archiwa tagu: trening z masa ciala

Plan dla „wiecznie początkujących”

Opublikowano Wrzesień 30, 2014 by

Wiele osób cierpi na brak motywacji treningowej i tak zwany „słomiany zapał”. Często zaczynają ćwiczyć, najczęściej z wielką pompą, trenują ponad siły, kupują drogi sprzęt tylko po to, żeby za jakiś czas rzucić wszystko w kąt i siadają z powrotem … Czytaj dalej →

Opublikowano Dla początkujących, Trening | Otagowano , , , , , , , , | 2 Komentarze

Twoje ciało – Twoją siłownią, cz. X: pompki tygrysie

Opublikowano Marzec 1, 2014 by

Wśród pasjonatów treningu kalistenicznego znanych jest wiele rodzajów pompek kształtujących różne części górnej partii ciała. Większość z nich kształtuje głównie plecy, klatkę piersiową i barki. W niniejszym artykule zaprezentuję ćwiczenie, które skupia się przede wszystkim na pracy tricepsów, korzystnie wpłynie … Czytaj dalej →

Opublikowano Dla początkujących, Trening | Otagowano , , , , , , , | 1 komentarz

Twoje ciało – Twoją siłownią: pompki w staniu na rękach!

Opublikowano Luty 27, 2014 by

Trening z masą własnego ciała to ciągłe odkrywanie nowych możliwości treningowych przy minimalnych kosztach. Tutaj zawsze znajdzie się coś, co można polepszyć, usprawnić, zrobić lepiej. Dzięki treningowi kalistenicznemu możemy przetrenować praktycznie każdą partię mięśniową. W kolejnej części cyklu „Twoje ciało, … Czytaj dalej →

Opublikowano Trening | Otagowano , , , , , , , | 2 Komentarze

Twoje ciało – Twoją siłownią, cz.VI – pompki na podwyższeniu

Opublikowano Październik 22, 2013 by

Każdy, kto choć trochę interesuje się sportem zna przynajmniej kilka rodzajów pompek. W zależności od ustawienia rąk i reszty ciała, pompki rozwijają różne partie mięśni. Dziś chciałbym zaproponować pompki na podwyższeniu, które kompleksowo rozwijają siłę mięśni ramion, barków i klatki … Czytaj dalej →

Opublikowano Trening | Otagowano , , , , , , , , , | 3 Komentarze