Archiwa tagu: masa wlasnego ciala

Twoje ciało – Twoją siłownią: pompki w staniu na rękach!

Trening z masą własnego ciała to ciągłe odkrywanie nowych możliwości treningowych przy minimalnych kosztach. Tutaj zawsze znajdzie się coś, co można polepszyć, usprawnić, zrobić lepiej. Dzięki treningowi kalistenicznemu możemy przetrenować praktycznie każdą partię mięśniową. W kolejnej części cyklu „Twoje ciało, … Czytaj dalej

Opublikowano Trening | Otagowano , , , , , , , | 2 Komentarze

Poświąteczne palenie kalorii

W ciągu minionego tygodnia spożycie kalorii u wielu z nas wzrosło nieporównywalnie w stosunku do poprzedniego okresu. Nic dziwnego, Święta to czas, w którym możemy na chwilę zapomnieć o diecie i „spróbować” innych, czasem mniej zdrowych, potraw. Końcoworoczne lenistwo może … Czytaj dalej

Opublikowano Dla początkujących, Trening | Otagowano , , , , , , , , , , , | Dodaj komentarz

Twoje ciało – Twoją siłownią, cz. VIII – drążek po raz kolejny!

W poprzedniej części dowiedzieliśmy się, jak kompleksowo ćwiczyć całe ciało za pomocą kilku ruchów wykonywanych jednocześnie. Dziś odsłaniamy kolejne sposoby na zrobienie ze swojego ciała maszyny. Tym razem pod lupę weźmiemy ćwiczenie, które rozwija barki, plecy i ramiona a do … Czytaj dalej

Opublikowano Trening | Otagowano , , , , , , , , , , , | 1 komentarz

Twoje ciało – Twoją siłownią, cz. VII – ćwicz na drążku!

Nie od dziś wiadomo, że podciągnięcia na drążku są jednym z najlepszych i najskuteczniejszych ćwiczeń z masą własnego ciała. Dzięki różnym rodzajom podciągnięć jesteśmy w stanie przećwiczyć praktycznie całą górną połowę ciała, w szczególności plecy, ramiona i brzuch. Łącząc kilka … Czytaj dalej

Opublikowano Trening | Otagowano , , , , , , , , , , | 1 komentarz

Twoje ciało – Twoją siłownią, cz. IV – wzmocnij brzuch na lato!

Chociaż pogoda wcale tego nie zapowiada, to wielkimi krokami zbliża się długo wyczekiwane lato. Jak co roku wiele osób próbuje zrealizować swoje noworoczne postanowienia dotyczące treningu i odchudzania. Zapewne większość z tych postanowień dotyczyło również wyrzeźbienia mięśni brzucha. Sezon plażowy … Czytaj dalej

Opublikowano Dla początkujących, Trening | Otagowano , , , , , , , , | 2 Komentarze