Archiwum autora: fitmaniac2012

Nie musisz być ofiarą

Temat przemocy wobec osób słabszych fizycznie, szczególnie kobiet, poruszany jest niestety coraz częściej w mediach oraz opinii publicznej. Warto się jednak zastanowić, czy osoby pozornie słabsze muszą godzić się na stan “bycia ofiarą”, czy wręcz przeciwnie – czy mogą zrobić … Czytaj dalej

Opublikowano Samoobrona | Otagowano , , , , | 2 Komentarze

Twoje ciało – Twoją siłownią, XIII – ćwiczenia izometryczne na drążku

Drążek to niewątpliwie jeden z najlepszych sposobów na rozwój siły i muskulatury. Nie wymaga też wielkich nakładów finansowych – drążek rozporowy można kupić za kilkadziesiąt złotych, drążek montowany na stałe w ścianie, na własny użytek, to koszt rzędu 100-200zł. Dzięki … Czytaj dalej

Opublikowano Dla początkujących, Trening | Otagowano , , , , , , , | 1 komentarz

Plan dla „wiecznie początkujących”

Wiele osób cierpi na brak motywacji treningowej i tak zwany „słomiany zapał”. Często zaczynają ćwiczyć, najczęściej z wielką pompą, trenują ponad siły, kupują drogi sprzęt tylko po to, żeby za jakiś czas rzucić wszystko w kąt i siadają z powrotem … Czytaj dalej

Opublikowano Dla początkujących, Trening | Otagowano , , , , , , , , | 2 Komentarze

Dlaczego powinnaś uczyć się samoobrony?

  Od jakiegoś czasu zaobserować można eskalację przemocy na ulicy. Jej ofiarą można paść już nie tylko w przysłowiowej „ciemnej uliczce”, ale również w biały dzień, w obecności przechodniów czy monitoringu. Często musimy w takich sytuacjach radzić sobie sami, ponieważ … Czytaj dalej

Opublikowano Samoobrona | Otagowano , , , , , , , , , | Dodaj komentarz

Gdy brakuje Ci motywacji…

  Motywacja jest nieodłącznym składnikiem sukcesu w każdej dziedzinie naszego życia, także w treningu. Bywa tak, że jesteśmy bardzo zmotywowani do działania, bywa też niestety tak, że brakuje nam chęci do ćwiczeń i chociaż chcielibyśmy osiągnąć wiele, nie potrafimy nakłonić … Czytaj dalej

Opublikowano Dla początkujących, Trening | Otagowano , , , , , , , , | 3 Komentarze

Zielona herbata – łyk zdrowia

  Jest bardzo popularnym napojem o charakterystycznym, cierpkim smaku, znanym szczególnie osobom dbającym o zdrowie i wygląd. Na jej temat powstało wiele teorii – jedne są zgodne z prawdą, inne trochę mniej. Niemniej jednak nie powinniśmy przechodzić obojętnie obok jej … Czytaj dalej

Opublikowano Zdrowie | Otagowano , , , , , , , , | 2 Komentarze

Twoje ciało, Twoją siłownią, XII – nogi

  Przy okazji przygotowań do lata po raz kolejny wspominam o nogach z racji tego, że czasem bywają zaniedbywane. Trening nóg nie należy do najbardziej lubianych, niemniej jednak jest jak najbardziej konieczny aby nasza sylwetka rozwijała się harmonijnie. Należy też … Czytaj dalej

Opublikowano Dla początkujących, Trening | Otagowano , , , , , , , , , , , | 2 Komentarze