Alternatywa dla słodyczy

Większość spośród nas lubi słodycze ale (mam nadzieję!) w trosce o ładną i wysportowaną sylwetkę zazwyczaj unikamy ich spożywania. Poza tym słodycze kupowane w sklepach oprócz tego, że są słodkie to zawierają mnóstwo dodatków smakowych, konserwujących i wiele innego „dobra”, które w żaden sposób nie jest potrzebne organizmowi. Alternatywą dla słodyczy jest wykonywanie deserów w domu. I właśnie taki deser, alternatywę dla lodów bananowych, chciałbym Wam dzisiaj zaproponować.

Deser bananowy na zimno jest bardzo prosty w przygotowaniu, nie wymaga wielkiego zaplecza sprzętowego poza blenderem i zamrażarką.

Do wykonania deseru potrzebne będą:

  • 3-4 banany,
  • jogurt naturalny,
  • bakalie według uznania (płatki migdałów, rodzynki, pestki dyni…)

Banany kroimy w plasterki i zamrażamy.

Pokrojone banany wstawiamy do zamrażarki (fot. Autor)

Pokrojone banany wstawiamy do zamrażarki (fot. Autor)

Zamrożone banany mielimy z jogurtem za pomocą blendera. Do masy można dodać też np. cynamon lub rozdrobnioną laskę wanilii.

Banany zmielone z jogurtem przekładamy do miski (fot. Autor)

Banany zmielone z jogurtem przekładamy do miski (fot. Autor)

Tak przygotowaną masę wlewamy do miski lub salaterki i dodajemy bakalie.

Do masy dodajemy bakalie. Smacznego! (fot. Autor)

Do masy dodajemy bakalie. Smacznego! (fot. Autor)

Przygotowanie deseru zajmuje około 10 minut. Warto spróbować, gdyż jest to i zdrowsze, i tańsze od lodów czy deserów kupowanych w sklepie. Ponadto może być to świetna propozycja posiłku okołotreningowego. W podobny sposób można oczywiście zmielić też inne owoce jak np. truskawki, maliny itd.

Smacznego:)

Stay Fit! 

Reklamy
Ten wpis został opublikowany w kategorii Zdrowie i oznaczony tagami , , , , , , , . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s