Miesięczne archiwum: Październik 2013

Olej lniany cenny dla ciała i umysłu!

Reklamy telewizyjne i prasowe od dawna kuszą nas superproduktami zawierającymi zbawienne kwasy Omega-3. Jesteśmy zachęcani do zakupu kapsułek z tranem takiej czy innej ryby, pieczywa z Omega-3, margaryny (??!!) z Omega-3, dzięki której będziemy zdrowi („zdrowa margaryna” brzmi tak samo … Czytaj dalej

Opublikowano Zdrowie | Otagowano , , , , , , , , , , , , , , , , | Dodaj komentarz

Twoje ciało – Twoją siłownią, cz. VIII – drążek po raz kolejny!

W poprzedniej części dowiedzieliśmy się, jak kompleksowo ćwiczyć całe ciało za pomocą kilku ruchów wykonywanych jednocześnie. Dziś odsłaniamy kolejne sposoby na zrobienie ze swojego ciała maszyny. Tym razem pod lupę weźmiemy ćwiczenie, które rozwija barki, plecy i ramiona a do … Czytaj dalej

Opublikowano Trening | Otagowano , , , , , , , , , , , | 1 komentarz

Twoje ciało – Twoją siłownią, cz. VII – ćwicz na drążku!

Nie od dziś wiadomo, że podciągnięcia na drążku są jednym z najlepszych i najskuteczniejszych ćwiczeń z masą własnego ciała. Dzięki różnym rodzajom podciągnięć jesteśmy w stanie przećwiczyć praktycznie całą górną połowę ciała, w szczególności plecy, ramiona i brzuch. Łącząc kilka … Czytaj dalej

Opublikowano Trening | Otagowano , , , , , , , , , , | 1 komentarz

Twoje ciało – Twoją siłownią, cz.VI – pompki na podwyższeniu

Każdy, kto choć trochę interesuje się sportem zna przynajmniej kilka rodzajów pompek. W zależności od ustawienia rąk i reszty ciała, pompki rozwijają różne partie mięśni. Dziś chciałbym zaproponować pompki na podwyższeniu, które kompleksowo rozwijają siłę mięśni ramion, barków i klatki … Czytaj dalej

Opublikowano Trening | Otagowano , , , , , , , , , | 3 komentarze