Miesięczne archiwum: Listopad 2012

Stretching – klucz do sprawności

Zapewne wielu z nas często z podziwem obserwuje ludzi, którzy bez większego problemu robią szpagat. Niektórzy odczuwają wtedy ból od samego patrzenia, a przecież wszystko jest w zasięgu ręki, trzeba tylko na to zapracować. Rozciąganie, chociaż czasami nudne i niestety … Czytaj dalej

Opublikowano Dla początkujących, Trening | Otagowano , , , , | Dodaj komentarz

Najważniejszy posiłek dnia – kilka informacji na temat śniadania

Często niedoceniane i lekceważone, błędnie uważane przez niektórych za niepotrzebne lub po prostu pomijane „z braku czasu”. Jednak jest to kluczowy element startu każdego dnia i nie należy go zaniedbywać. Śniadanie – bo o nim mowa – jest najważniejszym posiłkiem … Czytaj dalej

Opublikowano Dla początkujących, Zdrowie | Otagowano , , , , | 6 Komentarzy

Twoje ciało – Twoją siłownią, czyli ćwiczenia z masą własnego ciała, cz. II

Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała (kalistenika) to znakomity sposób na rozwój wszystkich grup mięśniowych. W drugiej części artykułu przyjrzymy się ćwiczeniom na drążku, które to do niedawna były niejako zapomniane ale na szczęście powracają do łask wśród miłośników ćwiczeń siłowych. … Czytaj dalej

Opublikowano Dla początkujących, Trening | Otagowano , , , , | 1 komentarz

Twoje ciało – Twoją siłownią, czyli ćwiczenia z masą własnego ciała, cz. I

Wielu adeptów ćwiczeń siłowych korzysta bardzo często z wymyślnych i skomplikowanych maszyn w klubach fitness. Oczywiście, ma to jakiś sens, maszyny pomagają rozwinąć muskulaturę, dobierać odpowiednie obciążenia, są do tego bardzo drogie. Ja natomiast chciałbym zaproponować dzisiaj coś innego, tańszego … Czytaj dalej

Opublikowano Dla początkujących, Trening | Otagowano , , , , | Dodaj komentarz